Att sträckkolla tv-serier kopplas till sömnproblem
Att titta på flera avsnitt av en tv-serie i rad har blivit extremt populärt och kopplas nu till trötthet och sömnlöshet bland unga vuxna.
Att titta på flera avsnitt av en tv-serie i rad har blivit extremt populärt och kopplas nu till trötthet och sömnlöshet bland unga vuxna.
Forskningsresultaten bevisar att insomni inte enbart är ett psykologiskt problem utan ligger i våra gener.
forskningÄr du en nattuggla och har svårt att komma upp ur sängen på morgonen? Då kan du kanske skylla på denna gen.
inrikesMelatonin och bensodiazepin är två av de sömndelespreparat som det säljs mest av idag. Enligt statistik från e-hälsomyndigheten såldes nästan 200 miljoner dygnsdoser sömnmedel i landet.
faktaDer finns många olika orsaker till att du lider av sömnbesvär. Det kan exempelvis bero på stress, koffein, nikotin eller alkohol. Dessutom kan sömnbesvären bero på att du snarkar.
Med detta självtest får du hjälp att utvärdera om dina symptom tyder på att du har sömnproblem som insomni.
faktaEn ny studie visar att en speciell frukt, som tidigare är känd för andra positiva egenskaper, även fungerar som rena sömnmedlet.
forskningForskare misstänker nu att om du sover i ett ljust sovrum så störs din kropps biologiska dygnsrytm, vilket kan göra att du går upp lite i vikt.
faktaDet finns mycket som du själv kan göra åt dina sömnbesvär. Exempelvis kan det hjälp med att motionera 30 minuter om dagen eller sluta dricka kaffe allt för sent på kvällarna.
nyhetDet är en hög risk att du sover för lite. 60 procent av alla svenskar får nämligen inte tillräckligt med sömn. 10 procent av dessa måste ta medicin för att somna.
forskningSömnbrist har liknande effekter som vid akut hjärnskada. Det visar en studie från Uppsala och Göteborgs universitet.